Berat badan melambung, maka kamu pun diet dan olahraga mati-matian agar kurus. Namun anehnya, berat badan tak kunjung turun juga. Padahal kamu sudah melakukan semuanya dengan benar. Apa yang salah?
Dilansir dari idiva.com, berikut adalah alasannya kenapa kamu tak kunjung kurus meski sudah rajin olahraga dan diet.
Kurang tidur
Tidur membantumu untuk meningkatkan kerja sistem metabolisme tubuh. Saat kamu kurang tidur, maka sistem metabolisme tak bisa berjalan dengan baik. Hasilnya, kamu pun akan sulit kurus.
Depresi
Depresi membuat seseorang cenderung akan makan lebih banyak dari biasanya. Namun, mengonsumsi obat anti depresan juga bisa merangsang nafsu makan. Oleh karena itu tak ada cara lain yaitu obati depresi dengan cara yang ilmiah.
Stres
Saat kamu stres, tubuh akan memproduksi lebih banyak hormon kortisol yang pada gilirannya akan membuatmu sering merasa lapar. Dan kamu pun akan tergoda untuk makan secara berlebih. Akibatnya kamu pun tetap gemuk meski sudah diet.
Masalah tiroid
Hipotiroidisme atau masalah kelenjar tiroid yang kurang aktif akan memperlambat sistem metabolisme dan membuat berat badan bertambah tak terkendali.
Sindrom PCOS
PCOS atau sindrom ovarium polikistik membuat wanita cenderung sulit untuk menurunkan berat badan karena sindrom ini membuat wanita beresisten terhadap insulin.
Makan terlalu larut
Penelitian menunjukkan bahwa perilaku makan terlalu larut akan membuat tubuh menjadi gemuk. Sebab setelah makan di jam yang larut, tidak ada lagi aktivitas yang berguna untuk membakar kalori makanan.
Mengurangi konsumsi karbohidrat
Saat diet, kamu cenderung memotong konsumsi karbohidrat. Dan hal ini akan membuat tubuhmu makin lapar. Lebih baik ganti dengan mengonsumsi karbohidrat yang sehat.
Itulah serangkaian alasan yang membuatmu sulit untuk mencapai berat badan idaman. Setuju dengan hal ini?
Share ke teman-teman kamu yuuk 😊
Tidak ada komentar:
Posting Komentar